09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 69,58g | Prot: 123,43g | Karb: 163,38g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Nestlé Chamyto, Azeite de Oliva Extra-Virgem, União Açúcar Refinado, Perdigão Salsicha Hot Dog, Molho de Tomate, Macarrão. Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|