09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 51,57g | Prot: 70,47g | Karb: 126,78g.
Kahvaltı: Ovo (Inteiro), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Café, Salada de Frutas. Öğle Yemeği: Salada de Berinjela, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Canastra Queijo Minas Artesanal, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Clara de Ovo Cozida. Aperatifler/Diğer: Salada de Frutas, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|