09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 82,06g | Prot: 73,33g | Karb: 228,31g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva, Santa Clara Ricota Fresca, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Santa Edwiges Bolo de Chocolate, Santa Edwiges Bolo Mousse de Limão. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|