09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 81,24g | Prot: 135,77g | Karb: 186,32g.
Kahvaltı: Alesto Mix Frutos Secos Pasas y Arándanos , Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Prozis Crema de Cacahuete, Oatibix Avena Suave, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, ElPozo Pechuga de Pavo, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, ElPozo Pechuga de Pavo, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Alitey Bebida de Avena, Herbalife Fórmula 1 Café Latte. Akşam Yemeği: Tarta de Manzana, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Aldelis Hamburguesa de Pollo con Espinacas, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Puré de Calabacín. Aperatifler/Diğer: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Deluxe Chocolate Negro con Platano y Galleta, Alesto Mix Frutos Secos Pasas y Arándanos , Lacasa Chocolate Negro 85%, Hacendado Harina de Avena, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado +Proteínas Natural, Clara de Huevo, Miel, Prozis Crema de Cacahuete, Vahiné Coco Rallado, Oatibix Avena Suave, Clara de Huevo, Hacendado Edamame & Soja, Nespresso Café Capsulas, Café Cortado. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Powerplate - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|