10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 40,32g | Prot: 50,12g | Karb: 194,63g.
Kahvaltı: 白菜, デニッシュパン, ホクト エリンギ, 卵. Öğle Yemeği: 干し芋, マルちゃん ワンタンスープ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ヤクルト ソフール プレーン. Akşam Yemeği: 白菜, エビ, ホクト エリンギ, オーマイ パスタ. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|