10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 34,54g | Prot: 78,17g | Karb: 190,42g.
Kahvaltı: Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla, Labu. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Jamur Dimasak, Ikan Kembung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Asin, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Shintamargareta Kilo Geçmişi
|