10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2668 kcal
|
Yağ: 106,26g | Prot: 75,59g | Karb: 361,55g.
Kahvaltı: Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Кофе, Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер, Мандарины, Моя Цена Чернослив , Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Öğle Yemeği: Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер, Семейные Секреты Фасоль с Грибами , Квашеная Капуста, Куриные Отбивные, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Яблоко, Meller Ирис в Шоколаде, Био Баланс Кефирный 1%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка, Яблоко, Моя Цена Чернослив , Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Maggi На Второе для Макарон в Томатно-Мясном Соусе Болонез, Макароны с Фаршем, Ермолино Батончик Ермолинка. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|