10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 62,42g | Prot: 152,60g | Karb: 194,67g.
Kahvaltı: O12 Протеиновый Батончик Peanut Burpee, Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Манная Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Помидоры. Öğle Yemeği: Boombar Печенье Фисташка, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком, Булгур с Овощами. Akşam Yemeği: Cybermass Casein, Лента Хлеб Бородинский, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Кранч Ржаной, Danone Творог Мягкий 0%, Пирог жульен 09-12-2020. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|