10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 24,12g | Prot: 51,71g | Karb: 148,74g.
Kahvaltı: Captain Oats Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Kubis, Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Tomat Merah, Uleg Sambal Teri, Sawi Hijau, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Ayam Kecap. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Risthaaristha Kilo Geçmişi
|