10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 116,57g | Prot: 164,67g | Karb: 162,09g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Каждый День Чернослив Сушеный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Замороженная Вишня, Запеченная или Жареная Форель, Редька, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Замороженная Вишня, Творог 9%, Кофе, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Перекресток Котлеты из Минтая. Akşam Yemeği: Уха. Aperatifler/Diğer: Замороженная Вишня, Мёд, Творог 9%, Rosso Миндаль . devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|