10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 83,67g | Prot: 65,28g | Karb: 198,23g.
Kahvaltı: Äpfel, Mandarine, Edeka Bio Roggenvollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen. Öğle Yemeği: Seeberger Salzmandeln , TiP Mettenden, Kürbissuppe. Akşam Yemeği: Fol Epi Classic, Metzgerfrisch Bierschinken, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, BioBio Roggenvollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Milka Vollmilchschokolade, Buko Ananas, Edeka Bio Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|