|
Le jeûne intermittent, reste sans conteste ke meilleur plan pour moi et le plus efficace
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 28,19g | Prot: 132,21g | Karb: 183,89g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Favorina Boules Praliné, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pain Multigrain, Salade Verte, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Oranges, Banane, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Cookie aux Pépites de Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|