10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 24,29g | Prot: 69,45g | Karb: 95,91g.
Kahvaltı: AXA Havregryn , Arla Mellanmjölk 1,5%, Kanel. Öğle Yemeği: Cocktailtomater, Broccoli, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kokt Ägg, Garant Torskfilé, Salladslök eller Vårlök. Akşam Yemeği: Garant Rödspätta , Prosciutto, Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, Basmatiris (Kokt). devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Güç Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Apple Health - 21 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|