|
Wederom gezakt in gewicht!! Gaat rustig aan naar beneden. Morgen de bodyscan op de sportschool. ik ben benieuwd wat die gaat zeggen. Hoe dan ook... ben nu goed bezig en me bewust van wat ik in mijn mond stop. Ook de foute dingen.... of juist te weinig. Zoals gisteren, zat ik te duizelen omdat het zo druk was geweest op het werk dat ik niet voldoende tijd had genomen om te lunchen en ook tussendoor eigenlijk niet gesnoept heb.
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 47,87g | Prot: 92,74g | Karb: 227,14g.
Kahvaltı: AH Fries Roggebrood, Danone Hüttenkäse, Wasa Volkoren Cracker, Albert Heijn Bewust Margarine met Verminderd Vetgehalte, AH Goudse Kaas Belegen 30+. Öğle Yemeği: AH Greenfields Rosbief Naturel, Volkoren Brood, The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please, Jumbo Runder Rookvlees, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Optimel Magere Kwark Griekse Stijl, AH Stoofpeertjes, Rundergehakt (Burger, 10% Vet, Gebraden), Jumbo Groene Pesto, AH Bio Fusilli Volkoren , Pastasaus. Aperatifler/Diğer: AH Dunne Maiswafels Paprika, Wortelen. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|