|
workout + jalan
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 28,06g | Prot: 28,77g | Karb: 91,54g.
Kahvaltı: Kapal Api Krim Kafe, Nescafe Classic, ABC Saus Sambal , Telur Bebek. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Kepala Djenggot Teh Hijau, Saori Saus Tiram, Gula Merah, Selada Air, Bango Kecap Manis, Telur Bebek, Buncis. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 39,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|