10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 122,14g | Prot: 77,43g | Karb: 54,90g.
Kahvaltı: Azúcar. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Krach-Itos Maní Pelado Salado, Queso Mozzarella, Tomates Rojos. Akşam Yemeği: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Queso Mozzarella, Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde. Aperatifler/Diğer: Mate Amargo, Azúcar. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|