10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 79,65g | Prot: 110,03g | Karb: 240,19g.
Kahvaltı: Leinöl. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g), Tabasco, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Brokkoli, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Sauce. Akşam Yemeği: Ingwer, Chicoree, Sellerie, Harry Vollkornbrot, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Zitronensaft, Bonduelle Frischer Rucola, Sauerkraut, Rote Paprika, Köthener Zwiebelleberwurst. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Weintrauben, Birnen. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|