10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 52,66g | Prot: 53,24g | Karb: 151,67g.
Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Caruru, Maniçoba. Akşam Yemeği: Kibon Sorvete Sonho de Valsa, Toya Sorvete de Amendoim , Pastel Camarão. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
francianeellem Kilo Geçmişi
|