10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 58,32g | Prot: 57,96g | Karb: 281,73g.
Kahvaltı: Milfina Butter , Aldi Brezel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Banane, Lidl Joghurt Mild, Litschi, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Karotten, Vollkornbrot, Gut & Günstig Frischkäse, Putenbrust Fleisch. Öğle Yemeği: Banane, Äpfel, Weißkohl, Patros Feta, Champignons, Zucchini, Aubergine, Gurke (mit Schale), Sellerie, Karotten, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Kürbiskernbrötchen, Äpfel, Semmel, Gut & Günstig Mozzarella . devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|