10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 51,75g | Prot: 61,87g | Karb: 134,03g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Jalapeno Peppers, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Sour Cream, Pepsi Diet Pepsi, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Borden Shredded Cheddar Cheese, Herdez Guacamole Salsa. Akşam Yemeği: Potato and Cheese Soup. Aperatifler/Diğer: Michelob Ultra Light Beer, Red Vines Original Red Twists, Reese's Peanut Butter Cups Assortment, America's Choice Natural Almonds. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|