10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 47,82g | Karb: 187,34g.
Kahvaltı: Edeka Ziegenkäse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Zimt, Zucker, K-Classic Milchreis Klassische Art Zubereitet. Akşam Yemeği: Jonagold, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Eierlikör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Zimt, Zucker. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Autofahrt 120 kcal/h - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|