11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 27,65g | Prot: 109,57g | Karb: 96,87g.
Kahvaltı: Смак Хлеб Бородинский, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Вареное Яйцо, Лакомо Сливки 10%, Кофе. Öğle Yemeği: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Булгур. Akşam Yemeği: Желе из Творога 1.5% с Молоком и Какао. Aperatifler/Diğer: Конти Конфета Золотая Лилия, Лимон, Чай. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 38 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Cross Trainer - 7 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|