27 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2440 kcal
|
Yağ: 86,77g | Prot: 143,51g | Karb: 274,84g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Компот из Сухофруктов, Сыр Маасдам, Хлеб с Отрубями, Яйцо Всмятку, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Coca-Cola Sprite, Ржаной Хлеб, Сосиски Молочные, Банан, Coca-Cola Sprite, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Грибы, Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Микоян Говядина Посольская, Огурец (с Кожурой), Белый Рис, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: творог, Молоко, сахар. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|