11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4089 kcal
|
Yağ: 140,50g | Prot: 256,64g | Karb: 452,85g.
Kahvaltı: Bananas , Belvita Breakfast Cocoa with Chocolate Chips, Lidl 81% Chocolate, Red Kidney Beans (Canned) , Co-Op 5% Fat Beef Mince , Broccoli , Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Semi-Skimmed Milk, Lidl Simply Porridge Oats, Walnuts, Ilchester Red Leicester Cheese, Bananas , Egg, Semi-Skimmed Milk, Mornflake Scottish Jumbo Oats. Öğle Yemeği: MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Potato, Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Corn Flakes, Bananas . Akşam Yemeği: Apples , Asparagus, Nixe Wild Pacific Pink Salmon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Arla Protein Cheese, Alesto Super Linseed Mix, Black Olives, Spinach , Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
There you go! Back on track.
11 Ara 20 üye tarafından: Anne_145
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|