27 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2661 kcal
|
Yağ: 84,73g | Prot: 101,63g | Karb: 128,49g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Авокадо, Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Зерновой, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Белый Рис, Жареное Филе Свинины. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Сыр Пармезан (Твердый), Водка, Рыбный Суп. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 11 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|