11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 91,55g | Prot: 83,14g | Karb: 237,19g.
Kahvaltı: Alesto Californian Almonds, Alesto Cashewnötter, Garant Katrinplommon, Alesto Para Nuts, Dansukker Rörsocker Bit, Felix Tomatketchup, Milbona Tilsiter, Dulano Salami Venezia, Pågen Veckans Toast. Öğle Yemeği: Garant Katrinplommon, Valio Smör, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Garant Havregryn, AXA Steel Cut Oats. Akşam Yemeği: Garant Sprödbakad Torskfile, Dansukker Rörsocker Bit, Bread Crumbs, Valio Smör, Findus Sommargrönsaker, Findus Broccoli, Mafalda Corta Garofalo Pasta. Aperatifler/Diğer: ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Zeta Jordnöts Olja, ICA Vetemjöl, Dansukker Strösocker, Dansukker Vaniljsocker, Egg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese, Alesto Nut & Cranberry Mix, Garant Katrinplommon. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|