11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 57,79g | Karb: 175,57g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Domatesler, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Çökelek. Öğle Yemeği: Lahana Salatası, Ceviz, Elma. Akşam Yemeği: Lavaş, Çökelek, Ispanak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek, Ceviz, Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|