11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 72,18g | Prot: 78,95g | Karb: 72,00g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Ovo Frito, Bacon, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: San Mar Castanha de Caju, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, San Mar Castanha de Caju, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Tradicional. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Koşu Bandı - 25 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mona lisa soares Kilo Geçmişi
|