12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 65,56g | Prot: 50,48g | Karb: 83,63g.
Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau, Teh Tawar, Roma Biskuit Kelapa, Kopi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Ketupat, Bakwan, Tahu Goreng, Gado Gado. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Bakso dengan Saus (Campuran). devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|