05 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 53,34g | Prot: 142,39g | Karb: 211,99g.
Kahvaltı: Fiber One, skim milk, GOLEAN Cereal, Hard-Boiled Egg, Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit. Öğle Yemeği: Fat Free Honey Mustard Sauce, Subway 6" roasted chicken sandwich. Akşam Yemeği: Chili with Beans (Canned). Aperatifler/Diğer: green beans, strawberry, body fortress whey isolate, meijer reduced sugar peanut butter, beef jerky, coffee, Cocoa Roast Almonds. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Kinect - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 42 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|