12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 32,22g | Prot: 46,98g | Karb: 139,53g.
Kahvaltı: Jus Jeruk Nipis, Sari Roti Double Soft, Tempe Goreng. Öğle Yemeği: Seledri, Mentimun (dengan Kulit), Lemonilo Kari Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Cabai Merah atau Rawit. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Maggi Magic Lezat, Garam, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Wortel, Kubis, Sari Roti Double Soft. Aperatifler/Diğer: Tricks Kimchi Baked Crisps, Dua Kelinci Sukro Oven, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Kalbe Fitchips Seaweed. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|