12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 75,89g | Prot: 63,30g | Karb: 71,34g.
Kahvaltı: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. Öğle Yemeği: Хозяюшка Масло Топленое , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Минская Марка Молоко 3,2%. Akşam Yemeği: Махеевъ Майонез Провансаль, БМК Сыр Чечил Рассольный, Магнит Морковь Свежая, Магнит Мандарин. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|