12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 35,11g | Prot: 150,91g | Karb: 199,16g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Favorina Boules Praliné, Baguette, Endive, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Picard Petit Pain au Sésame, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Crêpes Nature, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
1542 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|