12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 58,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 59,34g | Prot: 66,01g | Karb: 166,90g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%, Яйцо-Пашот, Fazer Чиабатта Темная. Öğle Yemeği: Бонтэ Синнабон, Помидоры Черри, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, ВкусВилл Буррата, ВкусВилл Лепёшка "Ржаной Ляпун". Akşam Yemeği: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, ПРИНГЛС Чипсы Паприка, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл Лепёшка "Ржаной Ляпун", Сливочное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Лук, Вешенки, Гречка Отварная. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|