12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3569 kcal
|
Yağ: 182,38g | Prot: 140,04g | Karb: 342,14g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Deluxe English Farmhouse Mature Cheddar, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gourmet Gourmet-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, KitKat Chunky White , Banane. Akşam Yemeği: Lovilio Parmigiano Reggiano, Bolognese, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Lebkuchen Schmidt Feinster Nürnberger Elisen-Lebkuchen , Butterplätzchen, SodaStream Cola. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|