12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 45,41g | Prot: 57,30g | Karb: 117,64g.
Kahvaltı: Мандарины, Русское Море Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Valio Творожный Сыр Сливочный, Укроп, Помидоры, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Сухари, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Помидоры, Лазанья с Курицей или Индейкой. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Соленый Арахис. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 36 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|