12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 33,19g | Prot: 67,22g | Karb: 233,64g.
Kahvaltı: Lidl Pão da Avó, Mercadona Marmelada Extra - Hacendado, Mercadona Queijinhos - Quesilete, Mercadona Cevada, Chicória e Centeio - Cereais com Fibra sem Café. Öğle Yemeği: Café Expresso, Ruffles Batatas Fritas Presunto, Lidl Pão da Avó, Continente Salada Clássica, Pingo Doce Frango Churrasco Temperado , Pingo Doce Frango Churrasco Temperado . Akşam Yemeği: Mercadona Gelatina Sabor Ananás 0% Gordura, Sopa de Agrião. Aperatifler/Diğer: Maçã Assada, Maçã Assada, Mercadona Cevada, Chicória e Centeio - Cereais com Fibra sem Café, Hacendado Bolachas Digestíve& Avena Aveia. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AnaFonseca94 Kilo Geçmişi
|