12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 109,16g | Karb: 116,57g.
Kahvaltı: Nije Raspberry White Chocolate. Öğle Yemeği: Becel Lätt Omega 3, Bodylab High Protein Pancake Mix Chocolate Chip. Akşam Yemeği: ICA Griljerad Julskinka, Wasa Husman. Aperatifler/Diğer: Sundlings Popcorn Popcorn, Lohilo Double Chocolate, Gojoy Proteinbar Chocolate, Gojoy Proteinbar Licorice. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|