12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2849 kcal
|
Yağ: 86,95g | Prot: 180,22g | Karb: 332,41g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur , Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Granny Smith Äpfel, Kiwi, Banane, Himbeeren, Seitz Spargelcremesuppe, Grapefruit. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Erdbeere, Sonnenblumenöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Möhren, Rote Paprika, Zwiebeln, Kopfsalat, Salatgurke, REWE Romana Salatherzen. Aperatifler/Diğer: Jack Daniel's Jack Daniel's, Pomelo, Riesling, Halo Top Candy Bar , Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|