12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1634 kcal
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Yağ: 68,38g | Prot: 86,16g | Karb: 171,18g.
Kahvaltı: はちみつ, 雪印メグミルク 毎日の食卓3.6牛乳, マイプロテイン ロールドオーツ, バナナ. Öğle Yemeği: ミニトマト, 野菜炒め, サラダクラブ 人参サラダ, 赤玉ねぎ, かつおのたたき, セブンイレブン 白身魚のきのこ野菜あんかけ, コダラの衣焼き, 白身魚のフライ, サブウェイ イベリコ豚の厚切りベーコン, 生ハム, シーザーサラダドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, フランスパン, ポッカサッポロ コーンスープ. Akşam Yemeği: 海苔, 大根, 小松菜のおひたし, 厚揚げ, キューピー バジルソース, 菊芋, オレアイダ ブロッコリー. Aperatifler/Diğer: グリコ パピコ ソーダ, 冷凍ラズベリー 無糖, ファミマ スティックケーキレアチーズ, マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. devamı için...
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Haftada 6,3 kg kaybediyor
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