brlozdmr Günlüğü, 13 Ara 20

brlozdmr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

yani 22 kasımdan beri neden hiç kilo veremedim anlamıyorum nasıl aynı kalabiliyorum çok saçma diyetime de uyuyorum onca kiloyu vermişken bu 3 kiloyu niye veremiyorum acaba benim gibi olan varmı daha sonra kilo verebilen ?

82,6 kg Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg. Geriye kalan: 12,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Aralık 2020:

807 kcal

Yağ: 39,53g | Prot: 38,75g | Karb: 75,56g. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ayran, Kuru Patlıcan Dolması. Aperatifler/Diğer: Ülker Krispi Tırtıklı Acılı, Kurabiye, Yeşil Çay, Toz Biber, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...

sabit kilo

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Çok kilo kaybında gayet normal. Direnç kilo 🤦 Beslenmeyi bozmadan devam edin sporu arttırabilirsiniz. Eninde sonunda kirilacaktir.

12 Ara 20 üye tarafından: eylos58

Ne illet şeydir bilirim.. Aynı durumda kaldığım dönem gittiğim diyetisyen bir şok diyet vermişti. İçeriğini çok hatırlamıyorum fakat smootie yapıyordum sabahları, 1 haftada 2.7 kilo ile kırmıştım

13 Ara 20 üye tarafından: ozlem055

Anlıyorum bahsettiklerinizi yapayım devam edeyim diyetime umarım kilomu yine eskisi gibi verebilirim 😊

13 Ara 20 üye tarafından: brlozdmr

Nasıl bir diyet yapıyorsun belki diyet tarzını değiştirmelisin if+low carb tavsiye ederim

13 Ara 20 üye tarafından: ozlemaries

Diyet içeriğini değiştirmekte fayda var karbonhidrat tüketiyorsanız 1 hafta sebze ağırlıklı beslenin ya da karbonhidrat hiç tüketmiyorsanız arada yyemekte fayda var.Bi de spora vücut bir süre sonra alışıyor git gide zorlaştırmak gerek sporu.

13 Ara 20 üye tarafından: ebrulicbn

Bende veremiyorum ya önerisi olan var mı arkadaşlar?

13 Ara 20 üye tarafından: bozkale


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

brlozdmr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

brlozdmr Günlüğü, 13 Ara 20

Yorum Gönder

brlozdmr Kilo Geçmişi