|
Another good day - weight coming off very slowly.... but I know at the end of the week it will add up.
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 8,51g | Prot: 57,74g | Karb: 267,55g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , Fat free milk. Öğle Yemeği: mahi mahi, hot banana peppers, black olives jumbo, Mixed Salad Greens, Fat Free Sun-dried Tomato And Oregano Dressing, bacos bacon bits. Akşam Yemeği: ham , le petit . Aperatifler/Diğer: twizzler. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|