13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 36,90g | Prot: 60,99g | Karb: 162,21g.
Kahvaltı: Apel, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Terong Goreng, Sambal Goreng, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Terong Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|