13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 82,42g | Prot: 129,06g | Karb: 221,76g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Пшенка с протеином на молоке 4,5%. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный), Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Bombbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад. Akşam Yemeği: Что-то, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Uyku - 5 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Арианааааааа Kilo Geçmişi
|