13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 90,72g | Prot: 114,27g | Karb: 254,63g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Чанах 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Летний День Молоко 3,2%, Paulig Кофе Молотый, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Vital Варенье Клубничное. Öğle Yemeği: Му-У Сметана 20%, Сало, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Борщ. Akşam Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fit Parad Сухое Обезжиренное Молоко, Яйцо (Целое), Чай, из Вологды Творог 5%, Бежин Луг Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Futbol - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|