13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 32,71g | Prot: 61,13g | Karb: 219,06g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Maydanoz, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Lavaş, Çökelek. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Mandalina, Kurabiye. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Fırında Patates, Hamsi Buğulama, Lahana Salatası, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|