13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 66,95g | Prot: 78,82g | Karb: 153,33g.
Kahvaltı: Plátano, Carlos V Stick sin Azúcar , M de Mani Crema de Cacahuate, Camote, Heinz Catsup, Pronto Hot Cakes Integrales Light , Granvita Avena, Salsa, Los Volcanes Queso Oaxaca, La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Calabaza, Aguacate, San Juan Claras de Huevo, Helios Mermelada Extra de Melocotón , Requesón, Fresas, Papaya. Öğle Yemeği: Salsa, Calabaza, Pollo Rostizado, Knorr Sopa de Fideos, Queso Gruyere, Aguacate, Tostitos Nachos. Akşam Yemeği: Pozuelo Galletas Integrales con Ajonjolí, Mandarinas, Valentina Salsa, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Palomitas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Granvita Granola , Galleta con Chispas de Chocolate, Amarea Obleas de Amaranto, Carlos V Stick sin Azúcar . devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
50 vueltas - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|