13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 118,29g | Prot: 92,75g | Karb: 325,22g.
Kahvaltı: PhD Diet Whey, Bananas, High5 Energygel, Mornflake Superfast Oats, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Double Cream, Tesco Mince Pies, Chicken Breast, Heinz Tomato Ketchup, Mayonnaise , Prawns. Akşam Yemeği: Double Cream, Tesco Christmas Pudding, Tesco Mince Pies, Iceland Sweet Chilli Chicken Pizza. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|