13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 86,67g | Prot: 99,55g | Karb: 192,84g.
Kahvaltı: MC Vities Oat Crunch with Dark Chocolate Chip, Wasa Cranberries and Oat Wholegrain Biscuits, Dansukker Rörsocker Bit, Dulano Salami Venezia, Felix Tomatketchup, Milbona Tilsiter, Pågen Veckans Toast. Öğle Yemeği: Alesto Nut & Cranberry Mix, Alesto Para Nuts, ICA Plommon Torkade, Dansukker Rörsocker Bit, Felix Hela Rödbetor, Bread Crumbs, Valio Smör, Findus Sommargrönsaker, Findus Broccoli, Kung Markatta Umami Buljong, Coop Fläskytterfile. Akşam Yemeği: Dansukker Rörsocker Bit, Felix Klassiskt Potatismos, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Bread Crumbs, Valio Smör, Findus Broccoli, Kung Markatta Umami Buljong, Findus Sommargrönsaker, Coop Fläskytterfile . Aperatifler/Diğer: Alesto Para Nuts, Alesto Californian Almonds, Garant Katrinplommon, Alesto Nut & Cranberry Mix. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|