13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 34,78g | Prot: 46,02g | Karb: 75,50g.
Kahvaltı: Kaviar, Butter, Kaffee mit Milch, Baguette. Öğle Yemeği: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, REWE Kassler, Tee. Akşam Yemeği: Räucherlachs, Zwiebeln, Baguette, Tee. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 12 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana3111 Kilo Geçmişi
|